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　　阳光体育手抄报内容 1、健康第一。 2、达标争优、强健体魄。 3、全民健身。 4、走向操场、走进大自然、走到阳光下。 5、我阳光、我运动、我健康、我快乐。 6、每天锻炼 1 小时，健康工作 50 年，幸福生活一辈子。 少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？ （1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的活动。 （2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。 （3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水...

　　阳光体育手抄报内容 1、健康第一。 2、达标争优、强健体魄。 3、全民健身。 4、走向操场、走进大自然、走到阳光下。 5、我阳光、我运动、我健康、我快乐。 6、每天锻炼 1 小时，健康工作 50 年，幸福生活一辈子。 少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？ （1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的活动。 （2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高适应再提高再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。 （3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。 （4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。 （5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。 “每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！”我们学校倡导我们要多锻炼身体。今天，阳光体育长跑活动在宝带实验小学的大操场上又一次拉开了帷幕。